Ders çalışamıyorum, odaklanamıyorum: ne yapmalıyım?

Son güncelleme: 22 Ekim 2026 · Hazırlayan: DersPlanla eğitim ekibi

"Masaya oturuyorum, 10 dakika sonra telefondayım." Bu, YKS öğrencilerinin en sık yazdığı cümlelerden biri. Sorun çoğu zaman irade değil; işin belirsiz, blokların uzun ve telefonun yakın olması.

KISA CEVAPBaşlamayı kolaylaştır: yarının ilk bloğunu akşamdan yaz (ders, konu, kaç soru), telefonu başka odaya koy, 25 dakikalık blokla başla ve sadece ilk 5 dakikayı hedefle. Odak süresini her hafta 5 dakika uzatarak 50 dakikaya çıkar. Blok içinde konu, soru ve yanlış inceleme arasında geçiş yap; uykunu 7-9 saatin altına düşürme.

Neden çalışamıyorsun? Üç yaygın neden

İş belirsiz: "Bugün matematik çalışacağım" bir plan değil. Beyin belirsiz işe başlamaz, ertelemeyi seçer.
Blok çok uzun: 3 saat kesintisiz çalışmayı hedefleyen, ilk 20 dakikada pes eder. Kısa blok kolay başlar.
Dikkat dağıtıcı yakın: Telefon masadaysa her zorlandığın anda ona uzanırsın; zor soru, telefona kaçış sebebidir.

Odak süresini haftadan haftaya uzat

Hafta	Blok	Mola	Günde blok (örnek)
1	25 dk	5 dk	4
2	30 dk	5 dk	4
3	35 dk	10 dk	4-5
4	40 dk	10 dk	5
5 ve sonrası	45-50 dk	10 dk	5-6

Bir haftada hedef bloğu tutturamadıysan bir önceki haftanın süresine dön. Amaç her gün aynı saatte başlamak; süre zamanla kendiliğinden artar.

Telefon için somut kurallar

Çalışırken telefon başka odada. Müzik ya da sayaç gerekiyorsa uçak modunda.
Sosyal medya molada, mola da süreli (10 dakika). Molada kısa video yerine kalk, yürü, su iç.
Gece yatmadan 30 dakika önce ekranı bırak; uyku kalitesi ertesi günün odağını belirler.

En sık yapılan hatalar

Kötü geçen bir günü ertesi güne iki kat yükleyerek telafi etmeye çalışmak. Kaldığın yerden devam et.
Çalışma saatini masada geçen süreyle ölçmek. Çözülen soru ve yapılan yanlış analizi daha doğru bir ölçüdür.
Başkasının çalışma saatiyle kıyaslamak. Kendi geçen haftanla kıyasla.

Öğrencilerin bu konudaki diğer soruları: odaklanamıyorum, motivasyonum yok.

Ne çalışacağını düşünmek zorunda kalma

DersPlanla her gün hangi saatte hangi konuyu, kaç soruyla çalışacağını hazır yazar. Odak sayacı bloğu aşamalara böler ve süreni kaydeder; günlük hatırlatma başlama saatini hatırlatır. Temel özellikler ücretsiz.

Web'de ücretsiz başla App Store Google Play

Sık sorulan sorular

Pomodoro YKS için işe yarar mı?

Başlangıç için evet: 25 dakika çalışma, 5 dakika mola. Ancak deneme 165 dakika sürüyor; odak süreni zamanla 40-50 dakikaya çıkarmak ve haftada bir uzun deneme çözmek gerekir.

Müzikle ders çalışılır mı?

Sözsüz ve düşük sesli müzik bazı öğrencilere yardımcı olur; sözlü müzik özellikle paragraf ve sözel derslerde dikkati böler. Kendini dene: aynı sayıda soruyu müzikli ve müziksiz çöz, sonucu karşılaştır.

Hiç motivasyonum yok, ne yapayım?

Motivasyonu beklemek yerine düzen kur: aynı saatte, aynı yerde, küçük bir blokla başla. Motivasyon çoğu zaman başladıktan sonra gelir. Bu his haftalarca sürüyor ve gününü etkiliyorsa ailene, rehber öğretmenine ya da bir uzmana anlat.

Kütüphanede mi evde mi çalışmalıyım?

Evde dikkatin dağılıyorsa kütüphane ya da etüt gibi "sadece çalışılan" bir yer çok fark yaratır. Evde çalışacaksan masayı yalnız ders için kullan ve yatakta çalışma.